吃山竹上火吗（吃山竹上火吗）

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平时吃山竹不会上火。山竹是一种寒性水果，所以引起上火症状较少。而且，山竹营养丰富，包括蛋白质、脂类、纤维素、矿物质、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C等。适当食用还有利于清热生津，健脾止泻，也改善上火现象。

由于山竹含有纤维素，适量食用有利于促进肠胃蠕动，缓解便秘。而且山竹含有一定的糖分，吃起来比较甜，适量食用也有利于放松心情，缓解疲劳。但大量食用可能会引起血糖波动，因此不适合糖尿病患者食用。而且山竹性凉，不适合寒性体质的人大量食用，以免引起腹泻、腹痛等不良症状。

另外，上火是中医的一个术语，主要是指由于上火引起的一种热的症状，可能包括眼肿、牙痛、咽痛、腹胀、腹痛、便秘、舌红、苔黄、流鼻血、口糜烂、小便黄等症状。除了一般饮食因素可能诱发上火外，还与大量吃热性食物、过度劳累、精神压力过大等有关。所以，万一上火了，除了吃山竹，还可以吃一些泻火的食物，如绿豆、苦瓜、西瓜、苦菜等。

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