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2月17日消防员体能测试点燃你身体的每一块肌肉

发布时间:2022-02-17 16:29:20冯菲萱来源:

导读 消防员的工作对体力要求很高。这项工作需要穿戴多达 75 磅的装备,这还不包括将梯子、消防水带和人员抬出燃烧的建筑物所需的额外力量。显

消防员的工作对体力要求很高。这项工作需要穿戴多达 75 磅的装备,这还不包括将梯子、消防水带和人员抬出燃烧的建筑物所需的额外力量。显然,要成为一名消防员,您必须保持良好的状态,这就是纽约消防局采用候选人体能测试 (CDAT) 来确定某人是否能胜任这项任务的原因。如果你通过了,你就可以进入下一个阶段——让我们说这说起来容易做起来难。

根据 FDNY 的准备指南,消防员体能测试涉及八项任务:75 磅的加重楼梯爬升、软管拖拽、设备搬运、梯子升起和伸展、使用 10 磅大锤强行进入、搜索部分涉及爬行至少 70 英尺,救援部分涉及拖拽一个 165 磅重的人体模型,以及天花板破裂和拉扯。所有这些都必须在 10 分钟、20 秒或更短的时间内成功完成。

为了帮助考生通过这些赛事,FDNY 制定了一项专注于提高身体力量和耐力的培训计划。所涉及的练习可以在有或没有重量的情况下进行,并且几乎可以锻炼身体的每个肌肉群,包括四头肌、腿筋、臀大肌、小腿、三头肌、背部、二头肌、胸肌、肩部、前臂、腹部肌肉等。这意味着大量的深蹲、卷腹、引体向上、卧推和其他练习。

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