大暑天吃什么好（大暑天养生饮食方法大全）

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1、热天喝姜茶。炎炎夏日，天气已经到了最热的季节，晚上睡觉会觉得坐立不安。通常，你应该多喝茶。喝茶太是凉的，很容易伤胃。喝茶太热，会上火。女性最好选择姜茶。

2、热天可以选择清淡的蔬菜。夏天不能经常吃油炸食品，不能吃大鱼大肉，不能吃太多肉，容易造成脂肪堆积，体脂，易发怒。天气炎热，要多吃清淡的菜，包括苦瓜、黄瓜、油麦菜等。

3、热天可以选择吃水煮鸡。水煮鸡可以促进儿童身体发育，促进骨骼生长，补充丰富的蛋白质。在炎热的夏天吃炸鸡很容易上火。选择清淡的水煮鸡肉，效果会更好。

4、夏天晚餐可以选择粥。可以吃一些小米粥，南瓜粥等食物。小米粥可以健脾祛湿，夏天喝可以解暑。特别是天气太热的时候，喝粥还能起到护肤美白的作用。

5、热天可以吃苦的。可以吃一些苦菜、苦瓜、黄瓜等新鲜蔬菜。薏米是很多女性在夏天都会选择的好食物。喝薏米粥可以祛湿，促进肠胃消化，补充能量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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