您现在的位置是:首页 > 生活问答 >正文
孕妇饮食营养(需要吃什么)
发布时间:2022-05-23 17:04:31华梵黛来源:
导读大家好,小兰来为大家解答以上问题。孕妇饮食营养,需要吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、麦片,麦片不仅有很浓的奶香味...
大家好,小兰来为大家解答以上问题。孕妇饮食营养,需要吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、麦片,麦片不仅有很浓的奶香味,还有很强的饱腹感。很多节食者都以谷类为标准。而且麦片还可以降低体内的胆固醇水平,但是孕妇要注意选择不含糖和香精添加剂的纯天然麦片。吃起来也很简单。按照自己平时的口味,在煮好的麦片里加点蜂蜜,或者葡萄干、干果就可以了。如果嫌麻烦,可以直接用牛奶和麦片,味道简单可口。
2、坚果,尤其是胎儿的大脑发育,非常需要坚果中的脂肪。而且坚果中含有的脂肪是不饱和脂肪,与黄油肉中的饱和脂肪不同。它能使心脏更健康。虽然好处很多,但是因为坚果中的热量和脂肪含量都很高,所以每天的食用量不能太多,最好控制在30g以内,既能保证身体所需的营养,又不会导致嘴瘾。怀孕期间是个不错的选择。
3、脱脂奶,因为怀孕后身体对钙的需求更高,需要从食物中获取的钙含量要达到正常人的两倍。正常孕妇每天需要1000毫克的钙,三杯200毫升的脱脂牛奶就能达到这个标准。所以,脱脂牛奶绝对是孕中期孕妈妈的最佳选择。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
标签:
猜你喜欢
最新文章
- 孕妇饮食营养(需要吃什么)
- iPhone(5S拆解详细过程 苹果手机怎么拆机 iPhone5S手机拆机方法)
- 如果在回到从前是什么歌(如果再回到从前歌词介绍)
- 梦见自己的假牙掉了是啥意思啊(梦见自己的假牙掉了的寓意)
- 国产捷豹XFL最新消息或于9月正式上�
- 三星介绍了Micro LED技术的未来
- 对联书到用时方恨少下一句是什么(书到用时方恨少后面一句是什么)
- 胶原蛋白是什么东西(何谓胶原蛋白)
- 家长感谢老师的话20字(这些感恩的话简短而有力量)
- 汽车接近角一般为多少度(汽车接近角一般是多少)
- 经常做家务能代替做体育运动吗(经常做家务能代替体育锻炼吗)
- 顾里为什么要和席城睡第二次(是怎么解释的)
- 二年级四海为家代表什么意思(四海为家释义)
- 网络小说排行榜前十名(网络小说排行榜前十名有哪些)
- 苹果平板充不进电怎么回事(下面5个原因可供参考)
- 关于传染病毒的电视剧(给大家推荐这几部)
- 部队运动会口号八个字(关于部队运动会口号八个字)
- 发动机曲轴工作原理图(发动机曲轴工作原理是什么)
- 斗龙战士主题曲是什么(斗龙战士简介)
- 嘿的组词(嘿的组词介绍)
- 花生豆腐怎么制作(花生豆腐的步骤)
- 一个简单的技巧使使用小米相机应用程序更容易
- 节育环是什么(节育环简单介绍)
- heal(the world歌词 歌曲heal the world的歌词)