自我调节情绪的方法(调控情绪的方法)

您好,蔡蔡就为大家解答关于自我调节情绪的方法，调控情绪的方法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、调控情绪的方法：注意转移法（改变主意焦点，分散注意力 改变坏境）。

2、合理发泄法(在适当场合哭一场，向他人倾诉，进行剧烈运动，放声歌唱大喊大叫)。

3、理智控制法（自我解嘲，自我安慰。

4、自我暗示，心理换位等）。

5、 试题分析：调控情绪的方法有注意转移法、合理宣泄法、理智控制法等。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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