板栗南瓜减肥还是增肥（南瓜减肥还是增肥）

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1、南瓜既可以作为蔬菜也可以作为食物。

2、每100克南瓜含蛋白质0.7克，脂肪0.1克，碳水化合物4.5克，热量22千卡，属于低脂低热量食品。

3、至于吃南瓜是减肥还是增肥，就看怎么吃了。

4、南瓜含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，有效控制食量。

5、南瓜中还含有果胶，可以吸收肠道内的代谢废物，促进肠道蠕动，所以南瓜对减肥很有帮助。

6、但前提条件是南瓜作为主食食用，总热量不超标。

7、如果只把南瓜作为一种蔬菜，吃米饭或面条等其他主食，不能很好地控制热量，还可能长胖。

8、所以，在吃南瓜减肥的时候，一定要注意方法。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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