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绿色的减肥的水是啥（绿色减肥方法是指什么）
发布时间：2022-06-25 07:18:16连家康来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。绿色的减肥的水是啥，绿色减肥方法是指什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、绿色减...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。绿色的减肥的水是啥，绿色减肥方法是指什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、绿色减肥法就是合理搭配饮食结构，控制食物每日总热量值，再搭配可以燃烧脂肪的有氧运动，在不影响人体正常营养供给和能量消耗的情况下，达到减肥效果。富含膳食纤维的蔬菜和全麦食品可作为绿色减肥的主食，易被人体吸收，并能促进肠胃蠕动，缓解便秘。吃这种低热量的食物很容易让人有饱腹感，减少饥饿感。
2、保证每餐摄入足够的蛋白质。一般建议每餐摄入一到两个蛋白质，然后控制油脂摄入。如果在日常生活中选择做类似快走、慢跑这样的有氧运动，可以锻炼心肺功能，加速脂肪燃烧，可以不断加强能量消耗，保证身体新陈代谢的顺利进行，从而达到减肥的效果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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