雌激素低吃什么食物最好（雌激素低吃什么水果好）

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1、如果雌激素低，可以选择苹果、菠萝、梨等水果。有些植物含有植物雌激素，能与人体内的雌激素受体结合，起到类似雌激素的作用。水果中的苹果、菠萝、梨含有少量的植物雌激素，蔬菜中也含有植物雌激素，尤其是大豆异黄酮，是天然食品，植物雌激素大多存在于大豆及其制品中。

2、此外，亚麻籽、菜花、香菜、卷心菜、甘蓝、洋葱、大蒜、茴香、葵花籽、芝麻、花生、燕麦、玉米、黑米和大麦也含有一定的植物雌激素。因为大豆及制品是最丰富的，所以根据可获得性、含量、易用性和个人习惯来选择，包括水果、大豆及其制品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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