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虾皮补钙吗(虾皮补钙吗)
发布时间:2022-07-02 09:06:09凤娇枝来源:
导读大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。虾皮补钙吗,虾皮补钙吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、虾皮中含有大量的钙,可以...
大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。虾皮补钙吗,虾皮补钙吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、虾皮中含有大量的钙,可以从汤料或馅料中获取,但直接吃进去的钙是吸收不了的。
2、只有在维生素D的帮助下才能被吸收到血液中,维生素D是一种类固醇物质,主要是被皮下的阳光激活,然后被肝脏强化,再从肝脏代谢出去,再到肾脏。
3、经过再次清洗,再次强化,就变成了维生素D3,可以帮助肠道里的钙吸收到血液里去,到骨头里去。
4、这是一个复杂的过程。
5、大多数患者一般不是因为缺钙,而是因为维生素D缺乏,所以要经常晒太阳,每天晒15-20min左右。
6、钙可以在很多地方补充,比如牛奶、酸奶、虾皮。
7、一般不是太缺钙,主要是维生素D缺乏,所以补钙的时候要想着补充维生素D。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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