乙肝平常生活要注意什么（乙肝生活5个禁忌9个注意）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。乙肝平常生活要注意什么，乙肝生活：5个禁忌9个注意很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

对乙肝的恐惧比老虎还凶猛。一旦得了乙肝，生活往往不再正常，焦虑、恐慌、担心等。久久萦绕在你心头。乙肝患者的生活会被摧毁，生理上的，心理上的，但很可能是被恐惧摧毁的。超过一半的病人最终会被不正常的生活毁掉。乙肝患者在日常生活中要特别注意，否则病情会加重。

1.禁止酗酒。

葡萄酒的主要成分是乙醇，乙醇在肝脏中可以转化为醛类。它们都对肝脏有直接损害，并可导致肝细胞变性和坏死。饮酒会加速疾病的发展。

2.禁止吃太多，尤其是肉和糖太多。

吃太多的肉和糖会把多余的蛋白质和糖变成脂肪，储存在肝脏里。久而久之就会形成脂肪肝，加重肝脏负担。

3.禁止过度的体力和脑力劳动。

过度劳累消耗了大量的营养和氧气，导致肝脏的供能明显减少，削弱了肝脏的抗病能力，使乙肝病毒迅速传播。

4、忌讳生气、抑郁。

愤怒会导致呼吸急促，血液中的红细胞数量急剧增加，凝血速度比正常人快，心动过速，不仅阻碍心血管系统的健康，还会影响肝脏的健康。

5.禁止过度放纵。

过度放纵使大脑皮层长期处于兴奋状态，不仅使血液循环加快、气短、肌肉紧张，而且损伤元气和肝肾，出现疲倦、腰腿酸痛、食欲不振、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。

乙肝患者的饮食注意事项除了积极治疗，注意休息外，乙肝患者还应该进行饮食调养。合理的营养有利于肝细胞的修复和再生，增强免疫功能，促进肝功能的恢复。

乙肝患者的饮食应注意以下几点：

1.每日能量应控制在2000-2500大卡。适量的能量可以节省蛋白质的消耗，增强体力，促进肝细胞的再生和修复；然而，过多的能量会导致体重增加并导致脂肪肝。

2.蛋白质的提供要充足，一般高于健康人。蛋白质提供的能量占全天总能量的15%，其中50%是优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、水产品、豆腐等。

3.脂肪的提供与健康人相当。应使用植物油，禁止使用动物脂肪。肝功能差时，应适当减少脂肪的供给，尤其是控制胆固醇的摄入。

4.应适当增加碳水化合物的提供，占全天总能量的60%-70%，以利于糖原的储存，保护肝脏，维持肝脏的功能。白糖、葡萄糖、糖果等纯糖食物可以适当补充。

5.维生素的供给，尤其是B族维生素、维生素C、维生素A要充足。

6.选择新鲜无污染的绿色食品，慎用食品添加剂，防止霉变(如发霉的花生、大米)和各种变质食品。

7.应该使用蒸、煮、炖、炖、炸等烹饪方法。不宜吃煎、炸、熏、烤的食物。

8、采用少量多餐饮食，一日三餐，适量加餐。定时定量吃饭。

9.饮食要清淡，容易消化。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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