雾霾防范小常识（雾霾预防小常识）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。雾霾防范小常识，雾霾预防小常识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、雾霾是一个长期的过程，影响身体。

2、雾霾中含有多种有害物质，如硫化物、氮化物等。

3、长期吸入这种物质会增加诱发肺癌的几率，所以一定要做好防雾霾的防护措施。

4、冬季本身就是呼吸道疾病的高发期，而随着雾霾的出现，对肺部的损害更加严重，加剧了肺部疾病的发生，保护了我们的肺部。

5、不能只等寒潮散去雾霾，适当的防护不可或缺。

6、1.减少外出或尽量不外出。

7、雾霾严重时，最好不要外出或减少外出。

8、可以选择室内小型活动进行锻炼，即使必须外出也要戴口罩。

9、2.多喝水。

10、对于老人和小孩，雾天要补充足够的水分，必要时补充维生素，增加机体免疫力。

11、3.注意手、口、鼻腔的卫生也很重要，必要时一天一次。

12、晚上睡觉前注意鼻腔清洁。

13、可以准备一些生理盐水或者温水进行清洗，但是不要太频繁，一天一次即可。

14、4、通风、换气、开窗、换气最好选择在中午，雾霾相对消散的时候，每次换气10-20分钟即可。

15、5.雾天合理饮食。

16、避免辛辣或过热的饮食。

17、大家要多吃清肺化痰的食物，如梨、橘子、枇杷、新鲜蔬菜、百合、莲子、银耳等。

18、此外，“白”的食物如豆腐、白菜、甘蓝、菜花、山药、茯苓、白芝麻、白芍、白萝卜等。

19、都是中医理论上的护肺佳品。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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