夏天吃什么减肥最快食谱（夏季吃什么最减肥）

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病情分析：减肥时应少吃热量高的食物，如烧烤、红肉等脂肪高的食物。需要强调的是，你要注意避免晚上吃太多的食物。晚上休息后，多余的热量会转化为脂肪储存在体内造成肥胖；如果超重，可以增加有氧运动来消耗体内过多的脂肪。饮食中尽量选择热量低的食物，如猕猴桃、苹果、柚子等。在水果中，白菜、菠菜、油菜等蔬菜中；也可以多吃含粗纤维的食物，比如燕麦。

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