晚上吃西瓜会长胖吗会发胖吗（晚上吃西瓜会长胖吗）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。晚上吃西瓜会长胖吗会发胖吗，晚上吃西瓜会长胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.不要长胖：1。少吃：与大米相比，西瓜每100克大米含热量约116千卡，而每100克西瓜的热量为31千卡，西瓜的热量约为大米的1/4，可见西瓜热量低。所以，如果晚上适量或少量单独吃一些西瓜，通常不会引起肥胖；

2.适当的运动：如果担心自己会长胖，可以在吃完西瓜后进行适当的运动，比如慢跑、跳绳等。促进多余热量的消耗。当消耗的热量大于摄入的热量，你就不会长胖。

2、增肥：如果晚上多吃西瓜，由于西瓜含有较多的单糖，容易被人体吸收，可以增加热量的摄入。为了增加味道，加入蜂蜜、酸奶等。到西瓜可以进一步增加热量的摄入。另外，如果晚上吃西瓜太晚，吃完就躺着，很少运动。你摄入的这部分热量大大超过了你身体的需要。如果不通过运动来消耗，多余的热量就可以转化为脂肪，堆积在体内，导致肥胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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