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减肥体操怎么做?（减肥体操怎么做）
发布时间：2022-09-10 15:48:37邱妹振来源：
导读大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。减肥体操怎么做?，减肥体操怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！病情分析：减肥运动...
大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。减肥体操怎么做?，减肥体操怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
病情分析：减肥运动是一种有氧运动。减肥操有很多种，动作也不一样。你要选择适合自己的，长期坚持。但是一定要控制运动量。基础减肥体操首先平躺在地板上，膝盖弯曲，臀部慢慢抬起，尽量用臀部和大腿后侧发力。也可以躺在地板上，双臂抵住下巴，双腿弯曲，双腿伸直。注意不要晃动肩膀，双腿并拢，左右摆动。也可以前后交叉双脚，左右拍手。坚持20天以上，就会取得一定的效果。本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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