怎样预防高血压和控制高血压（怎样预防高血压）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。怎样预防高血压和控制高血压，怎样预防高血压很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

预防高血压，有条件的话定期在家测血压，注意自己的血压，或者定期去当地社区诊所测血压。平时注意加强锻炼，不要吃饱饭就躺在床上，会造成肥胖。在饮食上，一定要减少脂肪和胆固醇的摄入。吃肉的时候最好是瘦肉，选择鸡肉和鱼肉，最好是鸡肉去皮。注意不要运动过度，根据自身情况选择运动计划。避免高脂肪和高胆固醇的食物，如动物内脏和黄油，不要吃太多的糖、饮料和甜点。快餐：薯条、炸鸡、冰淇淋都有惊人的热量，不要吃太多。吃高纤维饮食，防止便秘。多吃蔬菜水果，注意低盐饮食。不要吃太多盐。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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