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郎朗老婆旧照曝光,“人间芭比”骗了所有人:引百万网友在线舔屏…
发布时间:2023-06-01 17:03:43荆媛元来源:
今年《浪4》大家最看好谁
我第一个提名——吉娜
明艳白净的“人间芭比”直接封神
有网友考古,初次亮相综艺:
忽闪的大眼睛,
白净的小脸蛋,确实谁看谁心动
郎朗的妻子吉娜,
全名叫吉娜·爱丽丝(Gina Alice)
是德韩混血
她不仅是位优秀的钢琴家
精通至少5种语言
身材好,亲和力还强
再次感慨起了吉娜的好身材
要知道旗袍对身材的要求很高
但吉娜穿上去真的毫无压力
完全展示了自己的身材
也有人觉得,这些照片都是P过的
但看了她的私照,
我发现太天真了……
很快,#吉娜生图#的话题
就上了微博热搜。
看了她的无PS生图
这逆天颜值,实在太绝了
网友都在惊叹:
怎么会有这么完美的身材
实在太酸了!
不少网友都感慨:
这么好的身材,
到底是怎么练出来的?
但实际上吉娜并不是天生的好身材
曾经也是个“小胖墩”
在青春期的时候她也胖过
手臂上多余的赘肉很多
斜方肌也是超级明显
真的不是特别好看
看清她以前的模样后
才懂了“胖子都是潜力股”啊
曾经的胖姑娘
一瘦下来直接成了超高颜值美女
果然变瘦之后不仅身材比例好了很多
就连五官都非常的精致了
今天小编为大家介绍
一套超燃脂的瑜伽体式
01. 山 式
动作分解:
1. 站立在瑜伽垫上,双脚分开略大于肩宽。双手自然垂在身体旁边,稳固大腿肌肉,感觉能量从脚底穿过,一路传递至头上。
2. 抬头看向天花板,呼吸平稳,不要憋气,保持姿势几秒钟放松,体会全身伸展的感觉。
02.三角式
动作分解:
1. 双脚分开略大于肩宽,抬起手臂平行于地板,接着把左脚转向45度角,右脚转向90度角。保证两个脚后跟在一条直线上。
2. 将身体向右侧弯曲,拉伸上半身躯干,用右手触摸右脚,把左臂竖直伸向空中。手指指向上方,目视左手。保持该姿势几秒钟,放松,换另一侧重复动作。
03. 战士1式
动作分解:
1. 山式站立起步,右脚尖指向右前方,左脚尖转向右方大约30度,屈右膝,做成右弓步。
2. 降低骨盆,举起双臂至头顶,然后保持姿势的平衡和稳定,缓慢平稳呼吸,放松,换另一只脚重复动作。
04. 三角前弯式
动作分解:
1. 山式站立,双脚分开大于肩宽,吸气,伸直背部,伸展双臂。
2. 呼气,上半身向前弯曲,双手在双肩的正下方,双臂伸直并且与地面垂直。这取决于身体的灵活性。保持姿势几秒钟,然后放松。
05. 眼睛蛇式
动作分解:
1. 俯卧在瑜伽垫上,双腿并拢,脚背绷直放在地面上,双手自然放于身体两侧;将双手置于胸部两侧,手掌张开压向地面,下颌置于垫上;
2. 吸气,上身慢慢抬起,双臂抻直,头部慢慢向上抬高,感受脖颈的拉伸,目视上方,不要耸肩,不给腰部造成压迫感,保持几秒,放松。
06. 毗湿奴式
动作分解:
1. 侧卧,右腿外侧着地面,左腿叠在右腿上,两腿伸直拼拢。
2. 右手支撑着头部,右肘弯曲,左腿与右腿呈大于90°夹角;整个过程中,右腿保持绷直紧贴地面,坚持该姿势几秒,放松,换另一侧重复动作。
07. 蝗虫式
动作分解:
1. 俯卧在瑜伽垫上,双腿并拢,双手自然放于身体两侧;
2. 吸气,收紧臀部,双腿并拢缓慢从地面上抬高,同时收缩腹肌,带动上半身和头部抬起地面,双臂尽量向后延伸,重心必须稳定在腹部和骨盆。目视前方,保持几秒,放松。
08. 弓 式
动作分解:
1. 俯卧在瑜伽垫上,双臂自然放在身体两侧,弯曲小腿,往臀部方向靠拢,然后用双手抓住脚踝;
2. 双臂带动腿部向上抬离地面,使身体呈蓄势待发的弓状,平稳顺畅呼吸,不要憋气,保持数秒,放松。
— END —
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