什么食物能通肠润便（吃什么食物通肠润便）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。什么食物能通肠润便，吃什么食物通肠润便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、以下几类食物可以起到通便的作用：1。

2、蜂蜜中含有多种活性酶和矿物质成分，通过增强胃中消化酶的活性，加速食物在体内分解转化的效率，改善消化道组织的功能，避免消化不良引起的功能性便秘。

3、2.火龙果，火龙果是一种水溶性膳食纤维含量比较高的水果。

4、水溶性膳食纤维通过吸收肠道内部水分，使代谢物质保持湿润，具有润滑肠道黏膜、促进体内粪便排泄的作用。

5、3.酸奶中含有半乳糖蛋白，容易被胃肠组织吸收利用，减轻消化组织的功能负担，减少体内代谢产物的产生。

6、含有乳酸菌、嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌等有益菌，能改善胃肠道内环境，促进消化系统动力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！