颈椎生理曲度变直如何睡眠（颈椎曲度变直如何睡觉）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。颈椎生理曲度变直如何睡眠，颈椎曲度变直如何睡觉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、正常的颈椎有一个凸起的曲度。

2、如果长时间低头，特别是长时间伏案工作或低头看手机、电脑时，容易导致颈椎曲度的改变，使颈椎曲度变直或后弯。

3、如果颈椎曲度变直，这种情况通常比较注意保暖，避免着凉，必须短时间低着头。

4、低头后要抬头挺胸，按摩颈部肌肉，缓解长时间低头造成的脖子酸痛。

5、平时睡觉时，枕头一定不能过高，因为枕头过高后，容易造成颈椎曲度变直、增大，从而造成颈椎后弯。

6、平时可以用短枕头睡觉，也可以不用枕头睡觉。

7、枕头的高度不能超过8厘米。

8、有条件的话可以用颈椎枕睡觉，改变颈椎曲度变直的情况。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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