脖子往前伸矫正图解（脖子往前伸如何矫正）

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1、颈部前伸矫正，即颈椎有反弓。

2、修正主要在两个方面：1 .坐着的时候要选择有靠背的座位，两个肘关节都要支撑住，头要微微后仰。

3、如果是看电脑、手机、看书看报，就要把电脑调得高一点，桌面调得高一点，椅子调得略矮一点，这样才能保持颈椎向后倾斜，维持正常的生理曲度。

4、2.晚上睡觉的时候，仰卧。

5、把枕头放在后脑勺下部，保持颈椎正常的生理曲度，枕头的高度大约是一拳高松，不能太高也不能太低。

6、此外，侧卧时，尽量选择头部略向后的状态，这样可以有效地维持颈椎的生理曲度，纠正前伸状态。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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