养生食物做法（养生食物）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。养生食物做法，养生食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、养生食物，种类繁多，应根据个人体质选择，不可盲目食用。

2、对于体质正常，阴阳秘的人来说，任何食物都可以摄入，只是注意不要大量食用。

3、对于脾虚者，往往伴随着体内湿气重。

4、可以选择吃健脾燥湿的食物，如莲子、薏米、山药等。

5、对于血虚证的贫血患者，建议多吃补血食物，如红豆、大枣、桂圆、动物肝脏、动物血制品、菠菜等。

6、肾虚者，可选择口服黑芝麻、银耳、黑木耳、动物肾、黑豆等。

7、对于肝火旺盛的急躁患者，可以选择菊花、金银花等。

8、阴虚火旺者，可选择枸杞、炒山药等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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