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瑜伽月经期适合的运动（女性月经期可以运动吗）
发布时间：2022-06-17 11:24:15宰剑波来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。瑜伽月经期适合的运动，女性月经期可以运动吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、女性...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。瑜伽月经期适合的运动，女性月经期可以运动吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、女性月经期可以适当活动，因为在月经期，只有子宫内膜伴随着经期卵巢分泌的激素水平突然下降，子宫内膜供血不足，导致周期性的子宫内膜剥脱。随着子宫内膜脱落，会有一点点阴道出血，所以在这样的生理条件下正常运动是有可能的。
2、另外，经期要注意避免过度劳累和过度运动。人体在剧烈运动时，势必会增加全身的血液循环，未完全愈合的子宫内膜伤口很可能会出现更多的出血。因此，经期尽量避免过度劳累或剧烈运动，但中等强度的运动不会对月经量和持续时间产生不良影响。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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