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长肌肉吃什么最好（长肌肉吃什么好）
发布时间：2022-06-18 18:48:15洪时娥来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。长肌肉吃什么最好，长肌肉吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！长肌肉可以吃的食物...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。长肌肉吃什么最好，长肌肉吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
长肌肉可以吃的食物如下：
1.大豆、绿豆、黑豆、红豆、豆腐、豆浆等豆类，通过这些豆类给身体补充优质蛋白质，可以很好的长肌肉。
2.鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等蛋类也含有优质蛋白质，是肌肉的原料。
3.瘦肉类食物，如瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉等，也为身体提供优质蛋白质，对促进肌肉形成有明显的好处。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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