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缓解手臂酸痛小妙招（缓解手臂酸痛的方法）
发布时间：2022-06-23 14:48:19宋翰莺来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。缓解手臂酸痛小妙招，缓解手臂酸痛的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！有以下几种缓...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。缓解手臂酸痛小妙招，缓解手臂酸痛的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
有以下几种缓解手臂酸痛的方法：
1.手法按摩和推拿可缓解肌肉紧张和痉挛，缓解上肢肌肉酸痛症状，每日1-2次，每次30分钟；
2.热水浴，每日1-2次，每次30分钟，可加速上肢血液循环，促进肌肉炎症反应消退，并及时排出酸性代谢产物，缓解上肢酸痛症状；
3.伸展上肢肌肉。方法是将双上肢置于枕后，一掌固定另一侧肘关节，拉伸上肢后组肌肉，每次一分钟，每日1-2次。拉伸上肢前组肌肉，每次一分钟，每日1-2次，上肢伸直，手掌极度伸直。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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