玉米热量高吗减肥可以吃吗（玉米热量高吗?减肥可以吃玉米吗）

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1、玉米的热量不高。玉米和大米相比，所含热量相同，没有明显区别。所以减肥的患者可以吃玉米，但是一定要控制玉米的总摄入量。玉米是一种粗纤维食物，即粗粮，可以促进胃肠道的蠕动，从而达到促进消化吸收的目的。还能防止便秘，减少体内脂肪的过度堆积，所以对减肥的患者也有一定的辅助作用。即便如此，作为主食，玉米的摄入总量还是要控制，不能吃太多。如果你吃得太多，你会减肥不成功。

2、减肥的时候，饮食上要注意少吃主食，多吃辅食，比如多吃新鲜蔬菜，多做运动，满足人体正常的日常生活需要。减肥期间，需要补充蛋白质。减脂和增肌是分不开的。因此，患者不仅要增加肌肉含量，增加运动量，还要适当补充优质蛋白质。而且富含膳食纤维的食物可以增加饱腹感，所以在控制饮食方面，可以减少患者摄入过多的问题。

3、玉米是一种富含膳食纤维的食物，大部分患者在减肥期间都可以食用，减肥期间可以适当补充维生素和矿物质，满足身体的需要。同时，减肥的时候要多运动，避免过度减肥带来的身体问题。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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