什么食物有效提高免疫力（什么食物增强免疫力）

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1、增强免疫力的食物可分为以下几类：一是主食，应避免过多的糖分摄入和食物加工。

2、比如精米和精制面食、糕点、面包是主要食物。

3、你应该多吃粗粮来增加身体的免疫力。

4、糙米、玉米、玉米等全谷物可以增加你的免疫力，起到润肠通便的作用。

5、2.服用富含维生素C的蔬菜和水果，如绿叶较多的蔬菜，如黄瓜、柿子、白菜、生菜、莴笋等。

6、可以增加人体免疫力。

7、3.选用蛋白质含量高的食物，如豆腐、豆制品等植物蛋白，鱼、虾、蟹的瘦肉、细嫩瘦肉等动物蛋白，都可以增强人体免疫力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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