咖啡有什么好处坏处（咖啡有什么好处和坏处）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。咖啡有什么好处坏处，咖啡有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、咖啡中最重要的成分是咖啡因。

2、对于人体来说，适量饮用咖啡可以刺激中枢神经系统和肌肉，可以提神醒脑，缓解肌肉疲劳。

3、喝咖啡可以促进血液循环，扩张血管，改善心脏的功能。

4、喝咖啡还能帮助消化，更快消耗体内热量，有效分解脂肪。

5、咖啡中的多酚不仅具有抗氧化作用，还具有心血管保护功能。

6、咖啡有促进利尿的作用，可以帮助人体及时排除代谢废物。

7、但咖啡不宜过量饮用，因为咖啡因容易与人体内的游离钙结合，随尿液排出体外，容易导致骨质疏松。

8、咖啡因有令人兴奋的效果。

9、一次喝太多咖啡会让人坐立不安，会因为过于兴奋而失眠。

10、所以喝咖啡最需要注意的就是不要摄入过多的咖啡因。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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