怕冷怎么调理有什么好办法（怕冷怎么调理）

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怕冷在很多朋友身上都能看到，尤其是女性。怕冷首先要通过分析原因来治疗。中医说气虚血虚会导致身体怕冷。贫血是因为血红蛋白不足，导致能量代谢紊乱，产热不足也会引起怕冷。此外，甲状腺功能的下降也会引起。所以，了解了怕冷的原因后，就可以有针对性的进行调节了。一般有以下几个方面：

1.可以吃些味甘性温的食物，比如牛羊肉。烹饪时，可以加入葱、姜、辣椒、咖喱等香料。并且不要吃大量的西瓜、冷饮等生冷食物。

2.可以加强锻炼，户外运动也可以改善微循环，比如慢跑、瑜伽、散步等。

3.热水泡脚也是调理感冒的一种很好的保健方法。每次泡脚20分钟，水温控制在40左右即可。

4.中药也可以用来温阳。比如如果是脾阳虚，可以用附子理中汤；如果是肾阳虚，有井葵肾气丸、贵由丸等。

5.食疗偏方，如黄芪大枣粥，对改善怕冷也很有效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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