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肚子上肉多戴腹带有用吗（肚子上肉多怎么减）
发布时间：2022-07-01 21:00:13成义贤来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。肚子上肉多戴腹带有用吗，肚子上肉多怎么减很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、肚子上...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。肚子上肉多戴腹带有用吗，肚子上肉多怎么减很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、肚子上有很多赘肉，相对来说比较难去掉，但是只要你有减肥的信心，坚持节食、运动、锻炼，1-2个月也能看到效果。要控制每天摄入食物的总热量。不要让食物摄入的总热量大于身体消耗的热量。可以少吃多餐，尽量低热量低脂肪低糖饮食。也可以做一些有氧运动，比如游泳、呼拉圈、瑜伽、空中自行车、仰卧起坐、高抬腿等。
2、此外，还需要适当地按摩或拍打腹部，以摆脱腹部多余的脂肪。每次饭后试着站半个小时。最好靠墙站着。饭后不要立即坐下或躺下。每天早上起床后多喝水。多喝水可以促进粪便的排泄，疏通胃肠道，避免便秘。还有瘦肚子的作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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