孕妇胀气排气小妙招（孕妇胀气排气小妙招）

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1.适当运动：怀孕不代表完全不运动。当孕妇和胎儿状态良好时，可以通过适当的运动来促进新陈代谢，如慢走、瑜伽等。同时也有助于肠胃蠕动，增加排气；

2、轻轻按摩上腹部：胀气时轻轻按摩上腹部，可以促进肠胃蠕动，从而帮助肠道蠕动加快，有利于胀气排出；

3.避免着凉：孕妇在孕期要注意保暖，尤其是腹部保暖。平时可以用温盐袋热敷上腹部，减少因刺激胃肠道引起痉挛的概率，同时促进胃肠道的正向蠕动帮助排气；

4.饮食调节：饮食中尽量少吃多餐，避免易产气的食物，如韭菜、甜食、豆制品等。多吃助消化的食物，如橙子、白萝卜等。另外，注意尽量少喝或不喝碳酸饮料，改喝白开水也能帮助肠胃蠕动；

5.口服益生菌：在日常生活中，孕妇可以通过服用益生菌或富含益生菌的食物来调节肠道菌群，如酸奶、奶酪等。从而帮助消化，改善胀气。同时需要注意的是，吃的酸奶温度不能太低，以免刺激胃痉挛。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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