每天吃一片维生素b族好吗（每天吃一片维生素B族好吗）

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1、一般来说，每天服用一片维生素B不会对身体产生明显影响，但不建议长期大量服用。你需要严格按照医嘱服药，以免增加肝肾功能负担。

2、维生素B是一种水溶性维生素，是人体必需的营养素之一。作为体内各种酶的辅酶，参与体内脂肪、蛋白质、糖的代谢，加速能量的释放，帮助身体补充必要的营养，对延缓疲劳、缓解压力、促进消化、维持各种系统功能都有帮助。一般营养状况好的正常人维生素B缺乏的情况较少，不需要用药物补充。建议通过均衡饮食适当补充维生素B，如食用谷类、肉类、新鲜蔬菜、水果、动物肝脏等。

3、但对于孕妇或哺乳期妇女，以及容易患维生素B缺乏症的人群，如癌症、克罗恩病、甲状腺功能减退、厌食等。维生素B可在医生指导下按所需剂量口服补充。在补的过程中，如果出现头晕、心慌、面部浮肿、皮肤潮红、瘙痒等补过头的症状。建议及时停药并注意增加饮水量，促进维生素b的排出，症状明显或长期不缓解者应及时就诊。

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