失眠到底怎么治疗（如何治疗各种原因所致的失眠）

大家好，知识小编来为大家解答以上的问题。失眠到底怎么治疗，如何治疗各种原因所致的失眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.因害怕失眠而导致的失眠

很多人都失眠过一段时间，然后害怕晚上睡不着。他们越想越睡不着，导致恶心，循环。我们能做什么？专家指出，这是很多人常见的“失眠预期焦虑”。一般表现为晚上睡觉的时候担心自己睡不着，强迫自己尽快入睡。结果事与愿违。越想睡着，越睡不着。对于这样的一群人，建议保持良好的睡眠模式。不要强迫自己睡觉，也不要怕睡不着。如果你睡不着，就让他去吧。没什么大不了的，但是很多时候你会在不知不觉中渐渐睡着。

2.疼痛等不适引起的失眠

找医生咨询后，医生可以开一些缓解头痛的药方，或者求助中医调理。以头痛引起的失眠为例。取阳明经穴，疏通阳明气血；腰、唐寅、太阳为经络穴，对头痛有较好的治疗作用；参麦、赵海、调节阴阳的乔麦对失眠有很好的疗效；合谷、太冲为四穴，有安神、平肝、熄风的作用。通过针灸，可以疏通气滞血瘀，补充气血不足，达到“通则不伤”，失眠头痛都可以得到缓解。

3.焦虑、迷茫等心理导致的失眠。

遇到突发事件后，人们往往不知所措。他们晚上睡觉的时候，常常会瞻前顾后，什么都想，总是处于左右为难，焦虑无助的状态。当出现这样的情况并进一步诱发失眠时，要镇定自己的心态，仔细整理事情，睡前最好不要想太多事情；同时，抗焦虑药物和疏肝解郁的中药往往能取得较好的疗效。

4.如何治疗原发性失眠？

对于原发性失眠，根据美国精神病学协会《精神障碍诊断和统计手册》的诊断标准，总结如下：原发性失眠是指由其他睡眠障碍、精神障碍、躯体疾病、酒精或药物以及其他医学问题引起的失眠，可维持至少一个月，并引起临床苦恼或对社交、职业和其他重要功能的损害。这种失眠往往始于青年或中年，病程差异较大。如果是心理或医学应激事件引起的，病程可限制在几个月。

目前对原发性失眠的治疗往往包括心理治疗、行为治疗、药物治疗等方法。心理治疗就是通过讲解和指导，让患者了解关于睡眠的基本知识，缓解不良情绪，减少不必要的预期焦虑反应。治疗主要是让患者做放松训练，通过身心放松平和，加快入睡；药物方面，临床上可以用苯二氮卓类、抗抑郁药、中药。

5.尿频导致女性经常失眠怎么办？

成年女性失眠的原因很多，很多是因为尿频引起的。女性相对较弱的体质，多愁善感的性格以及来自家庭和工作的压力等。尤其是婚后，女性往往会因为一些不大不小的生理变化而失眠，比如尿频。尿频导致许多已婚女性失眠。那么，如果这就是女性经常失眠的原因，我们该怎么办呢？

要解决这个问题，首先要找出尿频的原因，以便对症下药。专家指出，已婚女性尿频的现象可能是尿路感染引起的，也可能是正常的生理变化引起的。

女性发生性行为时，阴道和盆腔受到刺激，容易造成盆腔和生殖器官充血。因为膀胱和尿道与阴道的距离比较近，生殖器官充血时，膀胱会受到压迫，所以会有想小便的感觉。针对这种情况，通过控制性生活频率，注意局部清洁，可以改善尿频引起的失眠现象。

女性婚后还容易患阴道炎和外阴炎等疾病。一旦炎症扩散到尿道口，还会出现尿频。针对这种情况导致的失眠，女性可以通过多休息、多喝水来排出细菌，从而间接缓解失眠。另外，最好咨询专业医生，或者在医生的指导下服用一些消炎药。

总之，无论是焦虑、压力过大等情绪因素，还是尿频、疼痛等身体不适，都应该先找出原因，再开始治疗，改善失眠症状。因此，如果你经常失眠，并且迫切想摆脱失眠，请关注你身边发生的任何变化，这可能会为你的失眠治疗提供关键的帮助。

6.孕妇失眠的治疗

失眠是孕妇的普遍现象。因为被失眠所困，准妈妈们身体上得不到足够的休息，饮食中的营养吸收受到影响，情绪上也比较抑郁。在这种状态下，孕妇的健康和胎儿的发育都很难得到保证，所以要对孕期失眠及时采取治疗措施。那么，孕妇失眠有什么好的治疗方法吗？专家指出，由于怀孕的特殊性，失眠的治疗要极其谨慎，最好通过调理脏腑气血的功能来控制失眠。

中医认为，根据具体致病原因，妊娠期失眠可分为三种类型：——阴虚血燥型、痰热内扰型、心脾两虚型。由于病因不同，这三类失眠所涉及的调节方法也略有不同。

心脾两虚型失眠，表现为多梦、惊悸、乏力、纳差，宜用补心脾、养心安神法治疗。炙黄芪、生地黄、炒白术、茯苓、木香、山药、远志、党参、酸枣仁、当归、砂仁、制首乌的综合作用可以调节睡眠。

恶心、烦躁、舌红、苔黄腻，是痰热内扰引起失眠的典型症状。竹茹、茯苓、黄芩、姜半夏、陈皮、生龙骨、紫苏梗、枳壳、生牡蛎、枇杷叶、酸枣仁、焦山栀等中草药在改善症状的同时，符合清痰热、宁心安神的治疗原则。

　　妊娠期女性失眠若以五心烦热、口干舌燥、舌红少苔为主要表现，则证明是阴亏血燥型失眠，治疗时要以滋阴降火、清心安神为原则。将百合、酸枣仁、地骨皮、熟地、砂仁、五味子、黄芩、柏子仁、远志、生白芍、苏梗等中草药配合服用，可助睡眠情况的改善。

　　以上草药方剂都可起到安全调理睡眠的作用，只是服用剂量因人而异，所以在文中不便详述，欲知详情还请免费咨询我站在线医生。

　　7、老年人长期睡眠不好怎么办？

　　睡眠障碍在老年人群中比较普遍，老人们聚在一起常会提及“长期睡眠不好怎么办？”这样的话题。对于老年人而言，睡个好觉实属不易，那么究竟怎样才能更好的改善老年人的睡眠质量呢？

　　引起老年人长期失眠的原因有很多，常见的有神经衰弱、内分泌病、抑郁、焦虑及其他精神障碍。也有的老年人失眠是由于生活不规律，饮酒、喝咖啡等原因造成的，因此在治疗失眠前先得摸清原因。

　　找出原因，针对病因处理失眠：

　　1、因某些慢性消耗性疾病或老年人内抑制减弱所致的失眠，应予以全身强壮疗法或给予改善神经细胞代谢的药物进行治疗。

　　2、因精神刺激等外因所致者，当消除精神刺激或劝导病人正确对待，往往通过精神疗法而使病人获愈。不可因医护人员的服务态度而再次增加病人的精神刺激与负担。

　　3、因某种疾病痛苦而使病人不能入睡者，应积极消除病人的痛苦，治疗原发性疾病。

　　4、心因性原因对失眠产生一种恐惧或焦虑者，应使病人了解睡眠与觉醒的正常规律，从而消除心因性影响。

　　从生活习惯入手：

　　1、就寝和起床时间要有规律；

　　2、减少呆在床上的时间，除非是睡觉，不要在床上看书或看电视；

　　3、分散注意力，不要老是想着自己可能又睡不着了；

　　4、睡前应避免喝咖啡、抽烟及饮酒，不要吃得过饱；

　　5、积极培养业余爱好，丰富晚年生活；

　　6、寝室环境应舒适，温度适当，通风良好。

　　如果老人的失眠症状严重，经过一些调节之后仍没有改善则应像医生需求帮助，适当的服用催眠药物，以帮助恢复正常的睡眠。但由于老人的各项生理机能退化，用药时一定要遵从医嘱，且不可滥用药物，以防因用药不当引发老人的其它疾病。

　　8、重度失眠 专家主张综合疗法

　　虽然在失眠患者看来，想要提升自己的睡眠质量、治愈失眠是困难的，特别是重度失眠患者。但在睡眠专家眼中，只要选对方法，无论失眠情况多么严重都是能够彻底治愈的。现在，精神健康网专家就将简单讲解重度失眠怎样治疗。

　　专家认为，重度失眠的治疗应采用涉及药物治疗、情绪治疗和心理治疗等方面的综合疗法。

　　很多患者因为情绪波动变化大导致失眠情况严重，因此情绪治疗环节相当必要。针对此类患者，要通过调节情绪波动、化解内心矛盾来达到休养生息、平和心境的目的，从而间接改善睡眠欠佳的状况。

　　受家庭矛盾、情感因素、社会竞争等因素影响，当事人不能从心理上很快的适应，于是失眠现象随之出现，如果不加控制，随着时间的迁延，环境中很多因素还会加剧失眠症状。所谓“心病还需心药医”，针对这类失眠人群的治疗，心理调节最合适不过。

　　虽然重度失眠患者也要进行必要的药物治疗，但药物选择方面应以中药为主，而且选药、服药环节都要由专业医生进行指导。加上以上两方面的治疗，如果这三个方面和环节能够顺利完成，重度失眠患者就能看到治愈的曙光了。

　　9、中年人如何应对失眠问题？

　　1、放松心情，诱导睡眠。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：聆听平淡而有节律的音响，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　2、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

　　3、若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。

　　4、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　5、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　6、对吃些助眠食物，如牛奶、苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

　　总之，即使目前治疗失眠的方法很多，但如果忽视对原因的探究，应用再多、再有效的治疗方法也是无济于事。因此，对于失眠患者来说，找出失眠的原因及相应治疗对策才是最关键的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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