做什么运动才能快速长高（长高运动方法）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。做什么运动才能快速长高，长高运动方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

长时间的运动方式主要有有氧运动，如打篮球、游泳、慢跑、长期坚持，以及打乒乓球、羽毛球等，可以充分激活四肢的肌肉。通过拉伸活跃的肌肉，身体可以得到充分的放松。运动时，最好在阳光下运动，因为阳光能促进维生素D变成活性维生素D，从而促进钙的吸收。你可以检查一下你体内的钙含量。如果缺乏，可以适当补充钙D，每天喝牛奶，吃一个鸡蛋。长期坚持可以达到长高的效果。可以通过检查骨密度和骨龄来帮助判断自己最终能达到多少高度。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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