怎么养胃修复胃（怎么养胃）

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俗话说，胃病分三分七，很有道理。如何养胃，首先要注意饮食的摄入，建议多摄入新鲜的水果蔬菜。研究表明，每周摄入一天以上的新鲜水果，如蔬菜，与每天少于一天相比，可以显著降低患胃癌的风险，因为新鲜水果和蔬菜含有丰富的叶酸、维生素C和-胡萝卜素，可能会降低胃癌的发病率，对胃很有帮助。除此之外，饮食要有规律，三餐要有规律，低盐低脂，少吃或避免腌制和熏制的食物。也建议尽量避免隔夜食物。因为隔夜食物中有亚硝酸盐，亚硝酸盐对胃黏膜也有刺激性，有一定的致癌性。除了饮食上的注意，还要注意休息，心情，过度劳累，过度焦虑紧张，都会对胃黏膜产生一定的影响。会降低胃黏膜的抵抗力，有害因素会刺激胃黏膜，可能会引起慢性胃病。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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