清肺的食物和水果都有哪些食物（清肺的食物和水果都有哪些）

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清肺的水果很多，主要有以下五种水果：1.苹果。苹果的天然果胶是最好的毒素粘合剂。它可以结合体内的毒素，随着苹果中的纤维一起被带出体外，可以很好的帮助排毒。2.梨有清肺养肺的作用。多吃梨可以改善呼吸系统的功能。其中所含的糖体和鞣酸能化痰止咳，对咽喉有保养作用。3.葡萄含有多种必需的营养成分。比如类黄酮是一种很强的抗氧化剂，可以抗衰老，清除体内自由基。葡萄籽中富含的花青素，抗氧化作用比维生素C高18倍，比维生素e高50倍。4.枇杷果实具有祛痰止咳、生津润肺、清热健脾的功效。枇杷中丰富的-胡萝卜素和柠檬酸对预防感冒也有一定的作用。5.猕猴桃，富含维生素E，能增加身体抵抗力，维持白血球不变，增加身体对病菌的抵抗力。而且，维生素C和维生素E有互补的强化作用。

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