睡觉之前有助于长高的拉伸动作（睡前长高拉伸的运动）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。睡觉之前有助于长高的拉伸动作，睡前长高拉伸的运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

病情分析：睡前拉伸运动有以下几种：1。放松身体，平行站立，双腿并拢，身体自然前倾，双手触地。最好是手掌紧贴地面十秒左右。2.坐在瑜伽垫上，双脚向两侧伸直，身体向一侧弯曲，手掌向内托住脚趾，坚持十秒钟。3.趴在瑜伽垫上，双手托起身体前部，背部尽量向后伸展。双腿并拢十秒钟。4.两腿分开与肩同宽站立，一只手抓住另一只手的手腕，像一侧一样拉伸，保持10秒钟。这个动作要两边交替做。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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