便秘的小秘方（便秘有什么小秘方）

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病情分析：便秘的秘方主要有：一、调整饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如韭菜、芹菜、谷类、粗粮等。蔬菜和水果，如绿叶蔬菜、香蕉，并多喝蜂蜜水等。保证大便湿润。其次是生活习惯的改变，保证情绪稳定，不着急，不上火，固定时间上厕所，养成良好的排便习惯。另外，排便时身体要呈30度角，这样排便最通畅。最后可以用一些药物辅助排便，如乳果糖、聚乙二醇电解质粉等。此外，还可以添加一些肠道益生菌，调节肠道菌群，促进整肠，滋补肾脏。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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