怎么练倒立（有什么练习的技巧）

大家好，小兰来为大家解答以上问题。怎么练倒立，有什么练习的技巧很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你得有一定的臂力，不然胳膊怎么支撑全身？练臂力，俯卧撑，引体向上。

2、一旦你有了手臂的力量，你就可以开始练习倒立了。刚开始可以面对一面墙，双手触地，单腿蹬地，让双腿离地，紧贴墙壁。一开始你的重心可能不是很稳，所以双手之间的距离可以适当宽一些。

3、对着墙练习倒立一段时间后，你已经有一定的倒立感了。这时候可以试着一只脚靠在墙上，另一只脚慢慢离开墙壁。努力找到平衡感。然后试着让脚慢慢离开墙壁，找到倒挂的平衡感。这时候你学会倒立，很快就成功了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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