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催奶的食物和方法(催奶的食物)

发布时间:2022-09-04 10:30:18赵良峰来源:

导读您好,蔡蔡就为大家解答关于催奶的食物和方法,催奶的食物相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、产妇吃什么下奶催奶的食物有...

您好,蔡蔡就为大家解答关于催奶的食物和方法,催奶的食物相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、产妇吃什么下奶催奶的食物有以下这些:花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

2、丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

3、茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素BB2、维生素C及多种矿物质。

4、祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

5、现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

6、豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。

7、豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。

8、青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

9、豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。

10、也是一种催乳食物。

11、以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

12、汤水:都说汤水足,有利于下奶。

13、可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤,山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。

14、但是妈妈要注意哦,不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品,因为会导致回奶的。

15、黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

16、莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。

17、其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

18、金针菜:金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。

19、1克,这几乎与动物肉相近。

20、此外,还含有大量的维生素BB2等。

21、产妇吃什么水果下奶水果含维生素和矿物质较多,能帮助消化,促进排泄,增加乳汁分泌。

22、水果不同于冷饮,不伤脾胃,也不会影响子宫收缩,产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。

23、但实际情况是,产妇一般都是吃鲫鱼汤下奶,以及多让宝宝允吸乳头。

24、产后单纯吃水果并不能增加太多乳汁分泌。

25、奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。

26、对于剖腹产术后恢复有利。

27、因其性冷,食用前用热水烫温。

28、每日一个为宜。

29、2、木瓜木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。

30、同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。

31、 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

32、催乳汤通草猪蹄催乳汤:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。

33、先用急火,水开后改成慢火,煮1—2个小时。

34、每天喝2次,连续喝3—5天。

35、猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。

36、2、猪蹄金针菜汤:将金针菜用温水浸泡半小时,去蒂头,换水洗净,切成小段,待用。

37、把猪蹄洗净,用刀斩成小块,放入沙锅内,再加清水适量,置于旺火煮沸,加入金针菜及冰糖,用文火炖至猪蹄烂时即可食用。

38、此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效,对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

39、3、猪骨催乳汤:先洗净猪骨放在锅里加上清水,与通草一同在锅里煮1—2个小时,直至熬成1小碗猪骨汤,再放入少许酱油。

40、1次喝完,连续喝3—5天。

41、猪骨具有补气、补血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更强。

42、催奶食谱市面上流传的催奶食谱很多,其常见的原料有花生、鲫鱼、豆腐、虾仁、猪蹄等等,下面介绍2款食谱,可以帮助产妇下奶哦。

43、虾仁枸杞原料:虾仁,干枸杞子。

44、调料:花生油,精盐,米酒,鸡蛋清,胡椒粉,水淀粉、干淀粉各适量,葱,姜。

45、做法:(1)将虾仁洗净,剔去虾肠,控干水分;枸杞子洗净,用少许水泡上;葱切碎、姜拍散放入碗中,加水适量搅拌,制成葱、姜水。

46、(2)将虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲;取小碗放入精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉、葱姜水,兑成汁。

47、(3)锅置火上,烧热倒入少许花生油,烧至六成热时,把浆好的虾仁,用少许油抓散(防止粘在一起),放入油锅内,滑熟装盘。

48、(4)锅洗净放在火上烧热,倒入调好的调料汁和泡枸杞子的水,水开时撒上枸杞子,起锅装盘即可食用。

49、2、清淡肘子原料:猪肘子,当归、王不留行各1份。

50、做法:将猪肘子、王不留行、当归三者按100:2:2比例,加清水大火烧开,撇去浮沫改文火炖煮至烂熟。

本文就讲到这里,希望大家会喜欢。

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