如何运用哑铃锻炼腹肌(哑铃锻炼方法腹肌)

您好,蔡蔡就为大家解答关于如何运用哑铃锻炼腹肌，哑铃锻炼方法腹肌相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、双脚放在板凳上，双手持一个哑铃放在脑后，然后做仰卧动作站立双脚分开与肩宽，一手提哑铃，一手扶腰。

2、身体向一侧弯曲至极限，稍停，慢慢还原坐在长凳上，双手固定好身体后，屈伸双腿记着屈伸的时候要腹肌发力。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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