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金刚铁板桥有什么好处(金刚铁板功)

发布时间:2022-09-22 12:09:41卓梦媛来源:

导读您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。金刚铁板桥有什么好处,金刚铁板功相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、练法如下:...

您好,现在渔夫来为大家解答以上的问题。金刚铁板桥有什么好处,金刚铁板功相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、练法如下:准备两个一样高的椅子,仰卧,将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上,身体悬空挺直,一直坚持下去就可,注意屁股不可下垂,身体一定要挺直,如桥一样。

2、双手可以随意放在腹上,由于解放了手,锻练部位即完全集中于腰背部。

3、 不用任何的意念,运气之类,坚持下次就见效果,一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍,这证明你练对了。

4、 一般能坚持三十分钟以上,练习两三个月左右,平常有腰酸背痛,遗精早泄毛病的人很容易恢复正常,感觉精力强大,走路轻快,不易疲劳。

5、配合缩阴功,男性功能会大大增强。

6、 缩阴功练法有两种:一种是用力收缩肛门,如忍便状,能忍十分钟不放松即合格,另一种是一下一下的用力收缩肛门,节奏两秒一次,意识要集中,一般能做到连继收缩三百下以上,性能力则能做到三十分钟不泄。

7、 金刚铁板桥的要点在于每日坚持练习,每一次练习争取比上一次多坚持一段时间,各位则可以计数练习。

8、古人训练时会在屁股下点一根香,当每次坚持不了,屁股下沉时即被香火烧到屁股。

9、这种方法当然不会建议你们模仿,毕竟安全更重要。

10、为了练习安全,建议你们在床上练习,用两个小矮凳架在肩脚两头,没有凳子可另找东西代替,比如箱子,一叠书都行。

11、这样练习的好处时,万一你坚持不住,即可以一屁股掉到床上,没多大的危险。

12、 金刚铁板桥练到高级境界,如能坚持一小时,则可以在腹上放五十斤以上的东西,也可以让一人坐在肚子上。

13、如果你仍能坚持一小时以上,则你的腰肾强壮到极限,真正的如金刚铁板,比吃了任何大补药的人还健壮,就算到老了也如少年人。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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