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深蹲会让腿粗吗（深蹲会让腿变粗吗）
发布时间：2022-06-07 06:42:07慕容莎富来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。深蹲会让腿粗吗，深蹲会让腿变粗吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、随着人们生活水...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。深蹲会让腿粗吗，深蹲会让腿变粗吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、随着人们生活水平的提高，人们越来越喜欢健身。在健身的过程中，很多人做跑步、瑜伽、深蹲、杠铃等。以锻炼自己的肌肉和挺拔的身材。但是很多人担心深蹲会让腿变粗。其实这种深蹲肌肉发力，肯定会影响大腿的肌肉。因为下蹲时大腿肌肉需要反复受力、发力、收缩，久而久之下蹲可能会使大腿变粗，使其肌纤维变粗，这样大腿的直径会变大，健身女性可能难以接受。
2、所以，想要避免这种情况，女性朋友们，包括担心大腿变粗的，可以做其他类似的运动，比如把深蹲改成半深蹲，减少这种对大腿肌肉的依赖。运动后需要拉伸下肢肌肉，这样也会有助于肌肉的休息，防止肌纤维变得肥大。可以选择游泳、慢走或者其他有氧和无氧相结合的运动方式进行锻炼，同时也可以避免下肢围度变大的情况，即下肢变粗。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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