盆骨前倾矫正方法视频（盆骨前倾矫正方法）

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1、很多朋友都在问如何纠正骨软化症前倾。

2、骨盆前倾是指骨盆前倾移位，大于正常骨盆位置。

3、主要症状是髋关节后凸，可加重腰椎前凸和胸部后凸。

4、但对于正常人来说，其实没必要刻意矫正自己的骨盆倾斜。

5、因为大多数人没有骨盆倾斜，相反，很多患者会因为退行性变或腰肌劳损而出现骨盆倾斜。

6、但是，我们不必刻意去矫正骨盆的前倾或后倾。

7、其实拥有一个健康的身体才是最重要的。

8、所以首先要保证锻炼核心肌群，比如腹肌练习，卷腹，也就是在卧姿下可以挂腿，抬起下肢，然后可以平板支撑，可以游泳，包括桥牌练习。

9、这些都是为了加强我们的核心肌肉。

10、同时可以做瑜伽增加柔韧性。

11、如果有时间和兴趣，可以做游泳、打球等综合性运动。

12、可以保证身体健康，不用担心骨盆是前倾还是后倾，怎么矫正，也不用太担心骨盆倾斜怎么矫正。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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