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腰5骶1突出正确锻炼（腰5骶1突出正确睡姿）
发布时间：2022-06-18 00:18:11杨欢翠来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。腰5骶1突出正确锻炼，腰5骶1突出正确睡姿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、5腰骶1突...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。腰5骶1突出正确锻炼，腰5骶1突出正确睡姿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、5腰骶1突出选择可以缓解临床症状的睡姿是正确的，可以选择仰卧位，在腰骶部和膝关节的腘窝处垫一些软垫，使腰部得到完全放松，避免椎间盘受到挤压，进而缓解疼痛和肢体麻木的症状。
2、也可以选择俯卧位，尽量减少椎体对椎间盘的压迫，缓解疼痛症状。但如果长时间保持俯卧位，可能会导致心肺功能障碍。所以腰骶5和腰骶1突出后，选择能缓解临床症状的睡姿，然后不要劳累，注意休息，全面调理缓解临床症状。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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