吃什么长个子最快成人（吃什么长个子最快）

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1、如果讨论长高的问题，一定要看一下年龄范围，因为骨骺愈合后已经没有长高的空间了。这个问题的答案只限于骨骺闭合前的人，也就是青少年。对于女生来说，是18岁之前。对于男生来说，可能会推迟一点，大概在20岁之前。

2、对吃什么长个子最快，来说，它更倾向于吃高质量的蛋白质食物，如肉、蛋和牛奶，因为骨细胞中有破骨细胞和成骨细胞。如果要长，骨平衡的新陈代谢会很旺盛。成骨细胞和破骨细胞在活动的时候，需要大量的蛋白质，所以优质蛋白质的摄入对它们很有帮助。另外，适当晒晒太阳也很有必要。阳光会促进身体合成活性维生素D3，对骨骼健康也非常有益。建议青春期的孩子多做各种活动，尤其是向上跳，也有利于刺激骨骺细胞，促进孩子生长。

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