容易大便干燥怎么调理（容易大便干燥怎么调理）

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长期大便干燥容易引起便秘、肠道疾病等症状，一定要尽早调理。调节大便干燥的方法有很多，如下：

1.增加粗纤维食物的摄入，在均衡营养的同时多吃水果蔬菜、牛奶和全谷物，适量吃米饭和面食。

2.养成每天早上排便的好习惯。不管有没有大便都要排便，这样可以有效缓解大便干结和便秘的症状。

3.平时多喝温水，一定要摄入足够的水分。平时喝蜂蜜水也有利于润滑肠道，改善大便干燥。

4.平时适当运动，避免久坐，也有利于调节大便干燥。

如果通过以上方法改善后，大便干燥症状仍不变，则应考虑器质性疾病的可能，一定要去医院治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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