脖子疼怎么锻炼缓解（脖子疼怎么快速缓解）

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1、颈部疼痛的发生率非常高。

2、主要原因是长时间低头导致颈后部肌肉损伤，或者说颈部筋膜炎。

3、临床上采用以下方法进行治疗：1。

4、局部热敷、按摩、理疗，配合外用消炎止痛药物。

5、2.如果睡觉后发现落枕，可以复位颈椎小关节，按摩可以快速缓解。

6、3.除了前面的治疗方法外，可以服用消炎镇痛药物和缓解肌肉紧张的药物，如双氯芬酸钠缓释片、乙哌立松片进行治疗。

7、另外，建议日常生活中避免长时间低头。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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