开灯睡觉的危害有哪些视频（开灯睡觉的危害）

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1、开灯睡觉是个坏习惯，有很多副作用：1。

2、开灯睡觉不仅浪费能源，还会影响睡眠质量。

3、人体的生物节律，包括生物钟，是人类在适应环境的过程中自然形成的。

4、在黑暗中睡觉是人类生活的常规。

5、如果打破了常规，就会使人体产生一种轻压，影响正常的代谢功能，包括体内正常的生理生化反应，甚至使心跳、脉搏、血压的异常导致疾病。

6、2.入睡时开灯会抑制人体内一种叫做褪黑素的物质的分泌，降低人体的免疫功能。

7、空姐、医生、护士等夜班工作者，癌症发病率比正常人高一倍。

8、开灯睡觉不仅影响人的免疫力，还容易得癌症。

9、3.对于婴幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。

10、任何人工光源都会产生非常细微的光压。

11、这种轻压的长期存在，会使人特别是婴幼儿表现得躁动不安，情绪激动，难以长时间入睡，导致睡眠质量差，进一步影响眼部网状激活系统，使睡眠时间缩短，睡眠深度变浅，容易惊醒。

12、4、宝宝长时间在灯光下睡觉，对孩子的视力发育不利。

13、眼球长期暴露在光线下，会对眼睛产生持续的刺激，眼球和睫状肌得不到足够的休息，容易造成视网膜损伤，影响其视力的正常发育。

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