吃什么下奶最快有效（吃什么下奶最快最多最有效）

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大多数产妇在分娩后能为婴儿提供足够的奶水，但也有部分产妇没有奶水或只有少量奶水。奶水不足会影响宝宝的口粮，不利于宝宝的正常发育。可以适量吃一些快速泌乳的食物，如下：

1.鱼：鲤鱼和鲫鱼是很好的催乳食物。鲤鱼含有丰富的蛋白质，具有开胃健脾、催乳的功效。鲫鱼有中和虚损、催乳的功效，可煲汤食用；

2.木瓜：木瓜中含有的木瓜蛋白酶能在短时间内将蛋白质分解成容易吸收的营养物质，从而刺激产妇分泌乳汁，使产妇更快地泌乳；

3、茭白：茭白味甘性寒，营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，有利于排便和泌乳；

4.豆制品：大豆含有丰富的钙和铁，异黄酮还能调节女性雌激素，从而刺激催乳素的产生，促进泌乳。

另外，如果治疗效果不好，建议去医院针灸按摩，有助于增乳。同时，不要担心上火，不要给自己太大压力，避免减奶。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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