补肾的食物有多少（补肾的食物有哪些呢）

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1、日常生活中常见的补肾食物有以下几种：　　干贝又称江珧柱。

2、性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

3、　　2、鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。

4、性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

5、　　3、栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

6、　　4、山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

7、凡肾虚之人，宜常食之。

8、　　5、枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

9、尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

10、　　6、黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

11、　　7、核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

12、　　8、何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

13、凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

14、　　9、黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

15、　　1-、黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。

16、有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

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