铅球怎么扔（扔铅球方法）

大家好，小兰来为大家解答以上问题。铅球怎么扔，扔铅球方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一定要调整好持球后身体和神经系统的兴奋状态。具体方法是：喊一声。吸气，屏住呼吸，铅球一放出来就把这口气喊出来。

2、在侧抛方向，双脚打开约与肩同宽或略宽，左脚向后移动一半。这种站立有利于骨骺关节的旋转。

3、把你的左臂放在你的右膝前面。这个姿势便于躯干向右扭转。

4、背部应与地面平行或略高；向前向下看两到三米。

5、右腿主动推动，推动右臀向投掷方向转动。上半身在旋转中逐渐抬高，躯干的肌肉则不断积累和收缩，以加快铅球的速度。同时左臂摆动至胸部左上方刹车将身体转向左侧投掷。同时双腿全力蹬地，抬头，右臂快速有力地将球推出。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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